Kategória: Uncategorized

Választások 2018 – KCsSK

Választási Bizottság felhívása

Az ELTE Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat Választási Bizottsága értesíti az ELTE Kőrösi Csoma Sándor Tagkollégium lakóit, hogy a rendes 2018/19. tanévi kollégiumi tisztújító választásra 2018. november 19-23. között kerül sor.

A választás az ELTE Kollégiumi Hallgatói Részönkormányzat Alapszabályának 205.-206. § illetve 210.-217. § szerint definiált elektronikus választási mód szerint zajlik.

Helyszín: 1118 Dayka Gábor utca 4.

Jelöltállítási időszak:

2018. november 3. 0:00 – 2018. november 9. 23:59

A választás pontos időpontja:

2018. november 19. 0:00 – 2018. november 23. 23:59

A jelöltek bemutatkozására szolgáló informális ülés

Az Alapszabály 266. és 267. §-a alapján a jelöltek számára biztosítani kell a jelöltállítási időszakban az időszak lezárulta előtt legalább 48 órával a bemutatkozás lehetőségét egy informális ülésen. Az informális ülést a diákbizottsági elnök hívja össze és vezeti le, akadályoztatása esetén az általa megbízott személy. Az informális ülésnek egy napirendi pontja van, amely a jelöltek és indulni szándékozók bemutatkozása. Az ülésen határozathozatal nem történik, tanácskozási jogkörrel jelen lehet az adott választási körzet minden tagja, az ülést vezető személy, illetve meghívottak. Az ülés a KCsSK HÖK minden tagja számára nyilvános.

Az informális ülések időpontjai és helyszínei

2018.november 7. 20:00, D035-ös terem (Lepény)

A választási körzetek által tartott informális ülések egymás után fognak kezdődni az adott időponttól. A sorrend a következő:

  1. Állam- és Jogtudományi Kari (ÁJTK) választási körzet,
  2. Bölcsészettudományi Kari (BTK) választási körzet
  3. Informatikai Kari és Bárczi Gusztáv Gyógypedagógiai Kari (IK-BGGyK) választási körzet
  4. Pedagógiai és Pszichológiai Kari és Társadalomtudományi Kari (PPK-TáTK) választási körzet
  5. Természettudományi Kari és Tanító- és Óvóképző Kari (TTK-TÓK) választási körzet

Küldöttgyűlés tagjainak megválasztása

A KCsSK HÖK Kollégiumi Küldöttgyűlésének 60 szavazati joggal rendelkező tagja van, körzeti felbontásban ÁJTK 8 fő, BTK 12 fő, IK-BGGyK 12 fő, PPK-TáTK 12 fő, TTK-TÓK 16 fő (262. § (2)). A KCsSK HÖK Kollégiumi Küldöttgyűlés tagjának minden KCsSK HÖK tag választható, aki a jelölési időszak lezárultáig érvényes jelölőlapot ad le a Választási Bizottság felé. A választáson az adott választási körzet minden tagja egy szavazattal rendelkezik. (264. §)

A választás menete:

Diákbizottsági elnök és alelnökválasztás

Az ELTE Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat Alapszabályának 268. § (3) bekezdése alapján a választás során 2 fős listákra lehet szavazni, melyek egy diákbizottsági elnökjelöltből és egy diákbizottsági alelnökjelöltből állnak. Az Alapszabály 268. § (1) bekezdése szerint KCsSK DB elnökének és alelnökének bármely KCsSK HÖK tag indulhat, aki a jelöltállítási időszakban érvényes jelölőlapot a Választási Bizottság felé lead. Az elnöki programot a választások megkezdése előtt legalább 96 órával kell eljuttatni a Választási Bizottságelnökének, aki ezt a kollégium lakói felé legalább 72 órával a választások megkezdése előtt írásban igazolhatóan továbbítani köteles (160. § (2)). A jelöltállítási időszakot követően a KolHÖK Választási Bizottsága közzéteszi a jelöltállítási időszak alatt leadott érvényes jelöltek listáját. A választási időszakban minden KCsSK HÖK tagnak egy, át nem ruházható szavazati joga van, amellyel egy lista támogatható érvényesen (208. § (3)).212. § szerint a választási időszak lezárta után a KolHÖK Választási Bizottsága ellenőrzi a részvételi arányt, amely, ha meghaladja a kollégium lakóinak egynegyedét, akkor a megbízást a legtöbb támogató szavazatot kapó lista tagjai kapják (213. § (1)). Amennyiben a részvételi arány nem éri el a beköltözött lakók számának egynegyedét, abban az esetben a Választási Bizottság pótnapokat szavazhat meg, legalább 1, legfeljebb 3 napot.

Diákbizottsági tagok választása

A KCsSK DB létszáma 36 fő, amely áll a diákbizottsági elnök és alelnökből, 1-1 fő, akik szavazati joggal is rendelkeznek. A fennmaradó 34 diákbizottsági hely a következők alapján alakul a Választási Körzetek alapján: ÁJTK:6 fő, melyből 2 fő szavazati joggal rendelkezik, BTK: 8 fő, melyből 3 fő szavazati joggal rendelkezik, IK-BGGyK: 6 fő, melyből 3 fő szavazati joggal rendelkezik, PPK-TáTK: 6 fő, amelyből 3 fő szavazati joggal rendelkezik, TTK-TÓK: 8 fő, amelyből 4 fő rendelkezik szavazati joggal. Azon DB tagoknak, akiknek nincs szavazati joguk, póttagok, az üléseken tanácskozási joggal vannak jelen. Amennyiben valamely szavazati joggal akadályoztatása esetén nem tud részt venni ülésen, abban az esetben az Alapszabály 266. §-a alapján a póttagok gyakorolják szavazati jogukat (263. §).

A választási körzet minden tagja jelölhető. Választható az adott választási körzet minden tagja, aki a jelölőidőszak végéig a Választási Bizottság részére érvényes jelölőlapot leadott. A választáson az adott választási körzet minden tagja egy szavazattal rendelkezik. A Választási Körzet lakói csak a saját jelöltjeikre szavazhatnak a következő négy pozíció szerint: 1 fő szavazati joggal rendelkező diákbizottsági tagot, aki a Diákbizottságon belül kiemelten felel az adott választási körzet tagjainak érdekképviseletéért, illetve 1 fő szavazati joggal rendelkező tagot, aki az előbb ismertetett tag első számú helyettesítője. Ezen felül szavaznak a választási körzet által megválasztandó egyéb szavazati joggal rendelkező tagokra, akik létszáma választási körzetenként az előző bekezdésben ismertetett szavazati joggal rendelkező diákbizottsági tagok száma mínusz 2, ezen felül póttagokra szavaznak a választási körzet lakói, akik száma a fennmaradó diákbizottsági helyek számával egyezik meg választási körzetenként. A póttagok között sorrendiség áll fönn, amely a jelöltre beérkezett szavazatok számától függ. Egy személy több pozícióra is jelöltetheti magát (265. §).

Jogorvoslat

Az Alapszabály 217. §-aszerint: „A választás eredményének nyilvánosságra hozatalától számított két munkanapon belül az adott kollégiummal tagsági jogviszonyban álló bármely hallgató a Választási Bizottsághoz a jelen Alapszabály 108. §-ban meghatározott rend szerint írásban óvást nyújthat be az észlelt szabálytalanságok részletes ismertetésével.

A KolHÖK Választási Bizottságának elérhetősége

Email: valasztas@kolhok.elte.hu

                                                                                         Kelt: Budapest, 2018. október 13.

Pintér Sándor

elnök

KolHÖK Választási Bizottság

A választási jelölőlapok itt érhetők el:

Elnöki jelölőlap

Diákbizottsági jelölőlap

Küldöttgyűlési jelölőlap

Szenátusi határozat a kollégiumi térítési díjakról és a Hallgatói Követelményrendszer módosításáról

Tisztelt Kollégisták!

A nemzeti felsőoktatásról szóló 2011. évi CCIV. törvény 12. §-a és az ELTE Szervezeti és Működési Szabályzat I. kötete, a Szervezeti és Működési Rend 77. §-a alapján az ELTE szenátusa 2018. augusztus 31. napján határozatot (CCXXVI/2018. (VIII. 31.) fogadott el a kollégiumi térítési díjak rendezése, valamint ezzel összefüggésben a Hallgatói Követelményrendszer módosítása tárgyában.

Előzmények

A kollégiumi működés finanszírozása – a jelenlegi támogatási struktúrában – jelentős nehézségeket okoz. A bevételi oldalon a kollégiumi díj, a hallgatók után járó normatíva, a lakhatási támogatás egy része, illetve a kollégiumokban elérhető egyéb bevételek teremtenek forrást, amit a kiadási oldal meghalad, míg teljesülnek a nemzeti felsőoktatásról szóló 2011. évi CCIV. törvény egyes rendelkezéseinek végrehajtásáról szóló 87/2015. (IV. 9.) Kormányrendeletben előírt szolgáltatások (internet, főzés, mosás, akadálymentesség, stb.), az épületek üzemeltetésével, felújításával, valamint az egyéb hallgatói szolgáltatásokkal kapcsolatos költségek. A kollégiumokat illető normatív támogatás 2006 óta, a kollégiumi díj 2013 óta nem emelkedett.

A kollégiumi díj mértéke a felsőoktatásban részt vevő hallgatók juttatásairól és az általuk fizetendő egyes térítésekről szóló 51/2007. (III. 26.) Kormányrendeletben rögzített kategóriarendszerhez kötött. Az előterjesztés egyik célja, hogy az SZMSZ II. kötetében (HKR) megállapított kollégiumi térítési díjakat a jogszabályi előírásokhoz közelítse.

Országszerte tapasztalható, hogy más egyetemek kollégiumainak finanszírozása is nehézségekbe ütközik, ezért a kollégiumi díj mellé új költség-elemeket vezettek be (szolgáltatási díj, kompenzációs díj, egyéb díjak). Annak ellenére, hogy az ELTE kollégiumaiban a pénzügyi helyzet stabilizálása céljából az elmúlt években növeltük az egyéb bevételeket (nyári kollégiumhasznosítás, kollégiumi területek bérbeadása, stb.), azonban az ebből származó többletbevétel nem elegendő a szinten tartásra és végképpen nem fedezi a fejlesztési igényeket. Ezért – a  Kollégiumi Hallgatói Önkormányzattal való aktív egyeztetésekre alapozva – szükségesnek tartottuk egy új költségnem (fejlesztési és kompenzációs keret) bevezetését, mely részben a kollégiumi fejlesztések finanszírozására szolgál, részben pótolja az önköltséges hallgatók miatt kieső normatív támogatást.

A Szenátus Rikker Emília igazgatási vezető és Babos János szolgáltatási igazgató előterjesztésére meghozta a CCXXVI/2018. (VIII. 31.) Szen. sz. határozatát a kollégiumi térítési díjak rendezéséről, valamint ezzel összefüggésben a Hallgatói Követelményrendszer módosításáról. A határozat alapján, a kollégiumi térítési és juttatási szabályzat a kollégiumi térítés díjak tekintetében az alábbi összegeket tartalmazza 2018/19 tanévre kollégiumonként:

  • Ajtósi Dürer sori Tagkollégium: 11.650,- Ft/fő/hó;
  • Bérelt kollégium (Kerekes Kollégium): 9.320,- Ft/fő/hó;
  • Damjanich utcai Tagkollégium: 9.320,- Ft/fő/hó;
  • Kőrösi Csoma Sándor Tagkollégium: 15.320,- Ft/fő/hó;
  • Nagytétényi úti Tagkollégium (két férőhelyes szobák): 17.475,- Ft/fő/hó;
  • Nagytétényi úti Tagkollégium (három férőhelyes szobák): 15.320,- Ft/fő/hó;
  • Nándorfejérvári úti Tagkollégium: 11.650,- Ft/fő/hó;
  • Vezér úti Tagkollégium: 9.320,- Ft/fő/hó;
  • Angelusz Róbert Társadalomtudományi Szakkollégium: 11.650,- Ft/fő/hó;
  • Bibó István Szakkollégium: 15.320,- Ft/fő/hó;
  • Bolyai Kollégium: 11.650,- Ft/fő/hó;
  • Eötvös József Collegium: 9 320,- Ft/fő/hó;
  • Illyés Sándor Szakkollégium: 11.650,- Ft/fő/hó;
  • Márton Áron Kollégium és Szakkollégium debreceni telephelye
    • két férőhelyes szoba: 12.500,- Ft/fő/hó;
    • három férőhelyes szoba: 11.000,- Ft/fő/hó;
  • Márton Áron Kollégium és Szakkollégium pécsi telephelye: 9 320,- Ft/fő/hó;
  • Márton Áron Kollégium és Szakkollégium szegedi telephelye: 9 320,- Ft/fő/hó;
  • Pável Ágoston Kollégium
    • apartman jellegű szoba: 13.880,- Ft/fő/hó;
    • Magyar utcai kollégium, 4. emeleti szoba: 12.380,- Ft/fő/hó;
    • egyéb kollégiumi szoba: 9.320,- Ft/fő/hó.

A kollégiumi térítési és juttatási szabályzat a fejlesztési és kompenzációs keret javára megfizetendő hozzájárulás tekintetében az alábbi összegeket tartalmazza 2018/19 tanévre kollégiumonként:

  • Ajtósi Dürer sori Tagkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Bérelt kollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Damjanich utcai Tagkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Kőrösi Csoma Sándor Tagkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Nagytétényi úti Tagkollégium: 1.000,- Ft/fő/hó;
  • Nándorfejérvári úti Tagkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Vezér úti Tagkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Angelusz Róbert Társadalomtudományi Szakkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Bolyai Kollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Eötvös József Collegium: 3 000,- Ft/fő/hó;
  • Illyés Sándor Szakkollégium: 3.000,- Ft/fő/hó;
  • Márton Áron Kollégium és Szakkollégium debreceni telephelye:
    • 2 ágyas szoba 2.500,- Ft/fő/hó
    • 3 ágyas szoba 2.000,- Ft/fő/hó
  • Márton Áron Kollégium és Szakkollégium pécsi telephelye: 4.000,- Ft/fő/hó;
  • Márton Áron Kollégium és Szakkollégium szegedi telephelye: 1.500 – Ft/fő/hó;
  • Pável Ágoston Kollégium
    • apartman jellegű szoba: 4.000,- Ft/fő/hó
    • Magyar utcai Kollégium, 4. emeleti szoba: 3.000,- Ft/fő/hó
    • egyéb kollégiumi szoba: 3.000,- Ft/fő/hó.

Az ELTE Kollégiumi Központja az elmúlt két évben felismerte azt, hogy új források bevonása nélkül, jelen pénzügyi környezetben csak rövid ideig fenntartható a kollégiumok aktuális állapota. A szervezet célja az, hogy önellátó, a XXI. század hallgatói elvárásainak és igényeinek megfelelő, korszerű épületek és berendezések, eszközök álljanak a kollégisták rendelkezésére, melyhez a fenti intézkedés elengedhetetlen. Törekvéseink részét képezi az, hogy a Kollégiumi Központ (HKR-ben rögzítve, szabályozott módon) a hallgatókkal egyetértésben jelölik ki a fejlesztési célokat, biztosítva ezzel a paritás elvének megvalósulását.

Kérem szíves megértésüket és együttműködésüket!

Budapest, 2018. szeptember 10.

dr. Babos János sk.
igazgató
ELTE Szolgáltatási igazgatóság kollégiumi Központ

Vár téged is a KolHÖK Utánpótlásképzése!

Vár téged is a KolHÖK idei Utánpótlásképzése!

Olvashatod a plakátokon is, na de mi is az az utánpótlásképzés, hova is képezi az utánpótlást és miért jó ha a részese leszel? Olvass tovább és kiderül.

Az Utánpótlásképzés (rövidítve UPK) remek alkalom arra, hogy közelebbről megismerkedj a Diákbizottsággal, a DB munkájával, a Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat felépítésével és működésével, amellett, hogy ismerősöket, barátokat szerezz más ELTE kolikból.

Mindemellett lehetőséged nyílik közelebbről belecsöppenni a kollégiumi hallgatói érdekképviseletbe, amellett, hogy egy összetartó csapat részévé válsz. Nagyon hasznos azoknak az érdekképviselőknek, akik először foglalkoznak hallgatói érdekképviselettel, illetve nélkülözhetetlen azok számára, akik a későbbiekben tervezik a HÖK-be való bekapcsolódást. Természetesen azokat a jelentkezőket is szívesen várjuk, akik mélyebben szeretnének a kollégiumukban történő munkálatok mögé látni.
Ne egy egyetemi előadásra gondolj a képzés kapcsán, hanem egy egymást kiegészítő és egymástól sokat tanuló közösségre, akikkel a szakmaibb tudást is játszva szippanthatod magadba. Amellett, hogy sok tapasztalatot és élményt szerzel, folyamatosan fejlődni fogsz az év során és sajátítasz el olyan készségeket, amik segítenek, hogy az élet bármely területén megálld a helyed. Például megtanulsz egy csapatban dolgozni, nyitottabb és közvetlenebb lehetsz, fejlődhet a kommunikációd, tárgyalástechnikád, szervezői készségeket, érvelői készségeket fejleszthetsz, szituációkat gördülékenyebben oldhatsz meg , gyakorlati tapasztalatot szerezhetsz és sokkal talpraesettebbé válhatsz.
Az első félév során messzire sem kell menned, kollégiumod UPK referense(i) segíti(k) a szakmai fejlődésedet, és lesz(nek) azon, hogy a képzések mellett csapatotok is formálódjon.

A második félév során 2 közös alkalom megszervezésével lesznek az UPK Bizottság tagjai azon, hogy a többi kollégium UPK-sait is megismerd, amellett, hogy tovább képesítsenek. Április végén rendhagyóan megrendezésre kerül az UPK 7vége, amely fergeteges lezárásául szolgál az évnek és ahonnan felejthetetlen élményekkel távoznak a résztvevők, szervezők és érdekképviselők is.
Összegezzünk csak:
• csapatmunka
• szakmai dolgok ( ezek is élvezhető formában)
• kolik megismerése
• DB megismerése
• közösség
• csapatmunka
• kolin belüli és kolik közötti alkalmak
• élmények, tapasztalatok, barátok

 

Ugye most már Te sem gondolkozol azon, hogy jelentkezz-e?

 

Várjuk jelentkezésedet az alábbi felületen: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1WVOx8TaiQHAwSi31lN0WVhWGZ_ljVShAHsHxL__Fu2KZaw/viewform

 

Találkozásunkig üdvözlettel,
Az UPK Bizottság nevében Kasnyik Adrienn
KolHÖK Alelnök, Továbbképzésekért és utánpótlásképzésért felelős referens

Sportolj az ELTE kolikban

🚹Itt az ideje leadni a karácsonyi kilókat!🚺

Sportolj a koliban.🏋️ 🏋️‍♀️Jelentkezz te is!

Hétfő
KCSSK- Alakformálás, Zsírégetés
KUK-Alakformálás
Griff- Alakformálás

Szerda:
KCSSK- Alakformálás
KUK- Zsírégetés, Gerinctréning
DUK- Zsírégetés
Griff- Jóga

Csütörtök:
DUK- Jóga

🤸‍♀️További infók: https://www.beac.hu/aerobik/ 🤸‍♂️

Fotós és grafikus pályázat 2017

Az ELTE Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat pályázatot hirdet a KolHÖK Kommunkációs Bizottság grafikai anyagokért felelős, valamint fotós operatív tagbetöltésére.

A grafikai anyagokért felelős operatív tag pozícióra 1, a fotós operatív tag pozícióra 2 fő precíz és kreatív hallgatót keresünk, akiknek nem okoz problémát a határidők pontos betartása.

 

A pályázat megtalálható: Neptun -> Ügyintézés -> Kérvények (KolHÖK – Kommunikációs bizottság, Operatív tag pályázat 2017)
A pályázatok leadásának határideje: 2017. november 19.

 

Miért válassz minket?

  • kreatív munkavégzés
  • közéleti ösztöndíj
  • továbbképzések
  • fejlődési- és szakmai lehetőség
  • fiatal csapat
  • részvétel a KolHÖK munkájában

Bővebb információt a pályázatokról az alábbi csatolt dokumentumokban találtok.

Sikeres pályázást kívánunk!

 

KolHÖK- Fotós (operatív tag)

KolHÖK- Grafikus (operatív tag)

Autogén tréning jelentkezés

[Ingyenes autogén tréning csoportok indulnak ELTE hallgatóknak]
 
Mi is ez?
 
Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer. Kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) létrehozzunk egy olyan nyugodt állapotot, mely egyértelműen pozitívan hat a testre és a lélekre.
Az autogén tréning 12 alkalom alatt sajátítható el és otthoni gyakorlást (napi 2 x 10 perc) is igényel.
 
Részvétel: térítésmentes.
A foglalkozás időtartama: hetente 1x 120 perc,
kedd: 9:00-11:00 és 13:00-15:00
 
A foglakozások kezdete: 2016.október 3.
A csoportokba való csatlakozás feltétele egy rövid interjú (Ideje: 2017.szeptember 26.)
Helyszín: Damjanich utca 41-43., C épület, 114-es szoba
Jelentkezési határidő: 2017.szeptember 24.(vasárnap), 12 óra!
 
Részletes információk és jelentkezés ITT!

Utánpótlásképzés

Téged is vár a KolHÖK Utánpótlásképzése! 

De mi is az az utánpótlásképzés, hova is képezi az utánpótlást és miért jó ha a részese leszel, olvass tovább és kiderül.

 

Az Utánpótlásképzés ( rövidítve UPK)remek alkalom arra, hogy ismerősöket, barátokat szerezz más ELTE kolikból valamint lehetővé teszi, hogy közelebbről megismerkedj a Diákbizottsággal, a DB munkájával, a Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat felépítésével és működésével. Lehetőséged nyílik közelebbről belecsöppenni a kollégiumi hallgatói érdekképviseletbe, amellett, hogy egy nagy, összetartó csapat részévé válsz.

Ne egy egyetemi előadásra gondolj a képzés kapcsán, hanem egy egymást kiegészítő és egymástól sokat tanuló  közösségre, akikkel a szakmaibb tudást is játszva szippanthatod magadba . Amellett, hogy sok tapasztalatot és élményt szerzel,  folyamatosan fejlődni fogsz az év során és sajátítasz el olyan készségeket, amik segítenek, hogy az élet bármely területén megálld a helyed. Például megtanulsz egy csapatban dolgozni, nyitottabb és közvetlenebb lehetsz, fejlődhet a kommunikációd, tárgyalástechnikád, szervezői készségeket, érvelői készségeket fejleszthetsz, szituációkat gördülékenyebben oldhatsz meg , gyakorlati tapasztalatot szerezhetsz és sokkal talpraesettebbé válhatsz.

A jól megérdemelt munka után a képzés alkalmait  ( 3 az őszi fékévben és a tavaszi félévben) kis hangulatfokozóval, illetve vacsorával zárnánk .Milyen hosszú lenne? 2 órás programmal számolj, félévente 3-szor.

Összegezzünk csak:

  • sok tapasztalat és barát
  • nagy közösség
  • csapatmunka
  • szakmai dolgok ( ezek is élvezhető formában)
  • játékok
  • kolik megismerése
  • DB megismerése
  • te magad is talpraesettebb leszel
  • nem veszi el sok idődet, és még vacsi is jár

 

Ugye most már Te sem gondolkozol azon,  hogy jelentkezz-e?

Jelentkezni IDE kattintva tudsz!

Sport az ELTE kollégiumokban

Kedves Kolisok!

 

Indul a sportolás az ELTE Kollégiumaiban!

Az ELTE-BEAC közreműködésével, idén is több sportág közül válogathattok. Kezdj bele te is a tested-lelked erősítésébe.

Ismerd meg te is az edzőket és sportágakat!

 

(Szöveg és képek: ELTE BEAC)

 

[dt_fancy_image image_id=”1998″]

Alakformáló aerobik

GRIFF

Hétfőnként 19.00 

Matei Bianka vagyok, az ELTE PPK Rekreációszervezés és egészségfejlesztés szak másodéves hallgatója. A két legmeghatározóbb dolog az eddigi életemben a víz és az aerobik volt. Egyiktől sem tudtam és nem is szeretnék elszakadni a későbbiekben sem. Zenés, táncos mozgásformában a „pályafutásomat” már óvodás korom óta formálom, eleinte különböző tánctípusokban próbáltam ki magam, majd több mint 3 éven keresztül versenyszerűen fitnesseztem. Ezután egyenes út vezetett a versenyaerobikhoz, szerelem volt első látásra! Több mint 5 évig a TFSE versenyaerobik csapatát erősítettem, az aerobiknak éltem. Minden edzésen megpróbáltam a maximumot kihozni magamból, új elemeket tanulni, jobb eredményeket elérni, nagyobb versenyekre kijutni. Megtanultam milyen az, ha az ember eléri a célját, legyen az rövidtávú cél vagy akár egy nagyobb, és azt, hogy néha milyen kemény út vezet odáig. Versenyaerobikban már nem tudok újabb célokat elérni, mert egy komoly sportsérülés miatt abba kellett hagynom, de egy percig sem tettem le arról, hogy „aerobik közelben” legyek. Azóta új célokat tűztem ki magam elé, aerobikoktató szeretnék lenni, másokat motiválni és segíteni nekik a céljaikat megvalósítani és így én is megvalósítom a sajátjaimat. J

Szeretettel várlak titeket szeptembertől alakformáló óráimon!

[dt_fancy_image image_id=”1999″]

Aerobik

KCSSK

Hétfőnként 19.00 és 20.órától alakformáló, zsírégető;

Szerdánként 19.00 alakformáló

 

Kedves KCSSK lakók,

Zita vagyok, 2009 óta tartok aerobik edzéseket.

Az ELTE-n biológia szakra jártam, és a vendéglátás különböző területein dolgoztam.

Az edzésen a jó a hangulat és a kemény munkavégzés ötvözetét kell elérnünk.

Pályafutásom során számos különböző óratípust tartottam már – az aquafitnesstől a pilatesig, de hozzám a dinamikus óratípusok állnak legközelebb, ezeket élvezem leginkább,és ebben a kollégiumban is ilyeneket fogok tartani.

Zsírégető: Igazi feszültséglevezető, mondhatni kikapcsolódás. Fókuszban az égetés, és az állóképesség fejlesztés, extrém dinamikus, de nem extra nehéz. Kb. 40perces fennálló, intenzív rész után nagy ismétlésszámú, könnyebb erősítő gyakorlatokkal.

Alakformáló: Egy fokkal lassabb, több kitartott gyakorlattal. Inkább izomfejlesztő,erősítő, formáló, feszesitő.

Mindkét óra kezdők és haladók számára is egyformán ajánlott.

Az egyetlen lépés, amit meg kell tenned, hogy eljössz, az órán nincsenek elvárások 🙂 és hétről hétre egyre könnyebb lesz!

[dt_fancy_image image_id=”2000″]

Gerinctréning, Aerobik

KUK

Hétfőnként 19.00 alakformáló

Szerdánként 19.00 zsírégető és 20.00 gerinctréning

 

Szomorú Ramóna vagyok, az Elte anglisztika szakos hallgatója.

A KUK-ban a következő órákon találkozhattok velem:

Gerinctréning: A gerinctréning órákon elsősorban a hát- , has-, stabilizáló- és a gerinc közeli izmokat erősítjük meg, hogy szép tartásunk legyen és megelőzzük/megszüntessük a sok ülésből eredő hátfájást. Jóga elemekkel is tarkítom az órát és a végén a relaxáció sem marad el, hogy mentálisan is felfrissüljünk.
Várlak Téged is szeretettel szerdánként 20 órától!

Alakformáló: Jó hangulatú, pörgős óra, ahol alaposan megdolgoztatjuk a főbb izomcsoportokat (lábat, popsit, hasat, hátat és a felsőtestet is). Gyere, próbáld ki Te is hétfőnként 19 órától! A formás popsi és a lapos has garantált!

Zsírégető: Vidám, bulis óra, ami alatt a pulzust végig a zsírégető tartományban tartjuk. Kardio blokkokat és erősítő gyakorlatokat is csinálunk, így van zsírégető és formáló hatása is. Téged is várunk szeretettel szerdánként 19 órától! Próbáld ki, nem fogod megbánni!

 

Várlak Titeket!

[dt_fancy_image image_id=”2001″]

Jóga

GRIFF

Szerdánként 19.00

DUK

Keddenként 19.00 

 

A nevem Imola es jógát tartok az ELTE kollégiumaiban. Óráimon igyekszek mindenkit végigvezetni a különböző irányzatokon es egy kis betekintést adni a jóga tradícionális területeire. A jóga nem „csak” egy sport, hanem egy életfilozófia. Nem alibi, de nem is akrobatizmus. Ha előfordult már, hogy elégedetlenül szemlélted magad fejcsóválva a tükörben, úgy érezted, hogy semmire sem marad időd, azt gondoltad, hogy neked „ez sem” nem megy, akkor itt a helyed! Légy nyitott, es meglátod, hogy hogyan kerulsz mind önmagadhoz, mind a világhoz közelebb óráról órára.

Sok-sok szeretettel várok régieket és újakat a jövőben is!

[dt_fancy_image image_id=”2002″]

Zumba

DUK

Szerdánként 20.00 

 

Lakatos Eszter vagyok, Zumba Fitness oktató. A mozgás már egész pici koromban az életem részévé vált, így kipróbáltam szinte minden lehetséges sportot. A legutolsó állomás a Zumba volt. 2012-ben léptem be az első órámra, és úgy éreztem, nekem ezzel kell foglalkoznom, hiszen szeretném Nektek átadni azt a jókedvet és felszabadultságot, amit nekem adott a Zumba, ezért teljes odaadással csinálom. Ha szeretnél minden nap mosolyogni, és felüdültnek érezni magad, ha szereted a latin dallamokat és a vidám, ritmusos, fülbemászó zenét, várlak sok szeretettel az óráimon!

Szeretnél egy hatalmasat bulizni úgy, hogy közben edzel egy jót? Valami olyasmire vágysz, ahol teljesen kikapcsolsz, egyszerre lehetsz csajos és kemény? Akkor a Zumba Fitness edzésen a helyed!

[dt_fancy_image image_id=”2019″]

Kettlebell

Szeretnél egyszerre izmosodni, erősödni, esetleg zsírt veszteni?
Nálunk egy kettlebell és a saját testsúlyod segítségével együttesen tudod ezeket elérni, hihetetlen gyorsaságú fejlődéssel! Akár lányként, akár fiúként, kezdőként vagy már ismerősként, gyere és próbáld ki magad jó hangulatú edzéseinken!

Az eszközt mi visszük, már csak Te kellesz!

Kettlebell az ELTE kolikban FB csoport: https://www.facebook.com/groups/214377902072202/?fref=ts