Ismerd meg az ELTE kollégiumait!

Kedves elsőéves hallgatók!

 

 Az egyetemre való jelentkezés nem kis dolog, nagy lépésnek számít az ember élete során. Sok új helyzet és izgalom vár rátok, ilyen lehet az elsők között a kollégiumi jelentkezés is. Ahhoz, hogy gördülékeny és zökkenőmentes legyen számotokra a jelentkezés, minden segítséget szeretnénk megadni nektek, így ennek részeként most itt olvashattok egy kis ismertetőt a kollégiumokról!

 

adkuj

 

 Ajtósi Dürer sori kollégium (ADK)

 

A 256 férőhellyel rendelkező Ajtósi Dürer sori kollégium A XIV. kerületben, Zuglóban, a Városliget közvetlen szomszédságában fekszik. Az összesen nyolc hallgatói karról érkező diákok kétágyas szobákban laknak, minden szinten van konyha, wc és zuhanyzó.

A Városliget közelsége miatt a sportolni, kikapcsolódni, sétálni vágyóknak nem kell messzire, mindössze az út túloldalára menniük, de a belváros és az egyetemi karok is könnyedén megközelíthetők innen. A kollégium előtt van a 74-es és 75-ös troli megállója, de 5-10 perc sétával elérhető az egyes villamos, a másik irányban pedig a Dózsa György úton számos más busz megállója is. Itt szintén található több bolt is, de a belvárosi üzletek is könnyen elérhetők.

Az épülethez tartozik egy kert is, ahová a kollégisták előszeretettel járnak ki beszélgetni vagy akár sütögetésre is. Bent is akad program, ugyanis az itt lakók időről időre teaházat, többféle kulturális programot vagy bulit szerveznek, így mindenki megtalálhatja a neki megfelelő kikapcsolódást. A kollégium ősszel részt vesz a Városligeti Szüreti Mulatság szervezésében, tavasszal pedig az Ajtósi Napok várja a vendégeket.

További információ: www.ajtosi.elte.hu

 

kukuj

 

Kerekes Kollégium (KUK)

 

A XIII. kerületben található kollégium 400 férőhellyel rendelkezik és összesen kilenc szinten 135 háromágyas szobával várja az ELTE magyar hallgatóit. A Kerekes Kollégium a Góliát Hotelhez tartozik, ahol a férőhelyeket az egyetem bérli. A hotel földszintjén található Góliát Étterem így a kollégisták közeli és kedvelt helye számos étellel, menüvel és jó árakkal, de a boltok közelsége miatt sem kell aggódni, mivel az épület közvetlen közelében három ABC, egy pékség, egy elektronikai szaküzlet, kínai étterem, öt percnyi sétára pedig a Béke téri Tesco, Spar, Lidl, valamint az ottani falatozók és egyéb üzletek várják a hallgatókat.

A kollégium több járattal is jól megközelíthető, közvetlen mellette található a 20E, 30, 32, 30A, 230 buszok megállója, de megtalálható öt percre a Béke téren a 105-ös busz, szintén öt percre pedig az egyes villamos megállója is, így az ELTE bármely kara 30-50 perc alatt elérhető innen.

A Kerekes Kollégiumban minden héten gyertyafényes-társasjátékos Teaházat szerveznek, de emellett a hét több napján találunk itt sport programokat is. A sportolni vágyók emellett igénybe vehetik a kondi- és fitnesztermet, de a közelben is található konditerem. A kollégiumi élet két nagy hagyományos rendezvénye ősszel a Városligeti Szüreti Mulatság, illetve tavasszal a Kerekes Napok.

További információ: www.kerekes.elte.hu

 

Ajtósi Dürer sori Kollégium (2)

 

Damjanich Utcai Kollégium (DUK)

 

A Városligettől nem messze található a 169 férőhellyel rendelkező Damjanich Utcai Kollégium, amelynek különlegessége, hogy nagyrészt csak lányok lakják. Az épület első három emeletén iskola működik, felette pedig maga a kollégium, ahol 16 db tízfős és 5 db két fős lakóegység ad otthont az összesen nyolc egyetemi karról érkező hallgatókak. Hogyan is kell egy lakóegységet elképzelni? Egy tízfős lakóegységben három szoba, konyha, wc, fürdő és egy nappali található, a két fős szobában élőknek pedig közös fürdő áll rendelkezésére.

Az épület jól frekventált helyen van, mind az egyetemi karok, mind pedig a belváros hamar és könnyen elérhető. A kollégium előtt áll meg a 70-es troli, de a közelben van a 75-ös és 79-es troli, és a 30, 30A és 230-as buszok megállói is. A környéken található Spar, Tesco, pékség, és egy írószer bolt is, így a vásárlás miatt sem kell aggódni. Kiváló sportolási lehetőséget nyújt a Városliget közelsége, de a kollégiumban is rendszeresen vannak sport programok. A lakók kényelméről egyébként még egy Teaház és egy TV-szoba is gondoskodik.

A kollégium részt vesz az őszi Városligeti Szüreti Mulatság szervezésében, amely mindig nagy népszerűségnek örvend.

További információ: www.duk.elte.hu

 

vukuj

 

 Vezér Úti Kollégium (VUK)

 

A Vezér úti kollégium a XIV. kerületben található, távolabb a belvárosi nyüzsgéstől és zajtól.

A nyolc egyetemi karról érkező 319 fő részére szintenként öt darab kétszemélyes, hét darab háromszemélyes és két darab négyszemélyes szoba és azokhoz saját mosdó áll rendelkezésre. A szobákat engedélykérés után szabadon lehet festeni.

A kert megfelelő helyszín lehet kisebb kikapcsolódásra, sütögetésre, beszélgetésre, illetve a sportolni vágyók számára adott számos sport program: foci- és kosárpálya illetve konditerem is. A futók egyik kedvelt helyszíne a közeli Rákos-patak környéke.

A kollégium az Örs vezér terétől 10 percnyire található, így az egyetemi karok 30-55 perc alatt elérhetők.

Az itt lakóknak sem kell lemondani a változatos programokról, ugyanis rendszeresen rendeznek Halloween, Mikulás és Farsangi bulit, de nem ritka a tea- és palacsintaház, bográcsozás és a filmklub sem. Az év leginkább várt eseménye a tavaszi Vezér napok.

További információ: www.vuk.elte.hu

 

Ajtósi Dürer sori Kollégium (1)

 

 Nándorfejérvári Úti Kollégium (NFK)

 

A mindössze 100 férőhelyes Nándorfejérvári Úti Kollégium családias hangulatával és jó megközelíthetőségével is élen jár. Az ELTE legkisebb, öt emeletes kollégiumában helyet kapott még 3 szakkollégium is.

A kollégium jó helyzetéből adódóan bármely egyetemi kar max. 30 perc alatt elérhető innen, és ugyanígy könnyen elérhető a belváros és Újbuda is. A közelben áll meg a 103-as busz és az egyes villamos.

Saját sportpályával és tűzrakóhellyel rendelkezik. A sportolni vágyók bent a konditermet is használhatják, de lehet pingpongozni is, és ha még ez sem volna elég, a lakók könnyedén ellátogathatnak innen Mérnök utcai sporttelepre, BEAC-ra, Nyéki Imre Uszodába és Kopaszi gátra.

A közelben található Tesco, Spar, Aldi, illetve gyorséttermek is, így a vásárlástért nem kell nagyon messzire menni. Itt is találhatnak a lakók nekik megfelelő kikapcsolódást, legyen az akár filmest, társas est, vagy a hagyományos gólyaavató, farsangi buli, karácsonyi folyosóvacsora és a kolinapok.

További információ: www.nfk.elte.hu

 

Ajtósi Dürer sori Kollégium (3)

 

 Kőrösi Csoma Sándor kollégium (KCSSK)

 

 

Az egyetem legnagyobb kollégiumában összesen 1101 fő lakik három épületben (A, B, C,). A kollégiumot néhány éve újították fel, így kedvelt célpont az elsősök és a felsőévesek körében is. A 175 db háromágyas szobához saját wc és zuhanyzó, a 276 db kétágyas pedig kétszobánként tartozik wc és zuhanyzó. A közösségi életről itt a különböző klubok gondoskodnak, ahová bárki csatlakozhat. A klubok a legkülönfélébb programokat szervezik tagjaik és a kollégium számára, legyen szó akár közös étkezésekről, filmnézésről, kirándulásról vagy bulikról.

A kollégiumot több járattal is meg lehet közelíteni, az egyetemi karok 30-50 perc alatt elérhetőek innen. Busszal kb. negyedóra alatt elérhető Újbuda és Kelenföld is, amely mind közlekedés, mind vásárlás tekintetében előnyös, de ha valaki nem szeretne messzebb menni párszáz méternél, akkor rendelkezésére áll a közeli CBA is.

Sportolás tekintetében a KCSSK kiemelkedő választékkal rendelkezik. Saját foci és kosárpályája van, de az itt lakók használhatják a kis tornatermet és a konditermet is. Hetente többször vannak edzések, ahol mindenki megtalálhatja a kedvére valót.

A heti programok és a klubos programok mellett itt is vannak hagyományos, nagyobb rendezvények, például többek között a népszerű Showhajtás, a Kultúr7 és a minden évben sokak által várt Budaörsi Napok is.

További információ: www.csoma.elte.hu

 

Nagytétényi úti kollégium

 

 Nagytétényi Úti Kollégium (NUK)

 

A 828 férőhellyel rendelkező kollégium a második legnagyobb az ELTE kollégiumai között. A belvárostól kicsit messzebb található, de tömegközlekedéssel megfelelően elérhető kollégiumot egy felújítási időszak után végre birtokukba vehetik régi és új lakói. A felújítási munkák végeztével a hallgatók számára egy megfelelően modern és esztétikus környezet áll rendelkezésre. A háromágyas szobákhoz saját zuhanyzó tartozik, illetve minden szinten található konyha is.

A kollégium saját sportpályákkal, szabadtéri edzőparkkal és konditeremmel rendelkezik, így a sportolni vágyók megtalálhatják a nekik tetsző elfoglaltságot, de ezen kívül csocsózni és biliárdozni is lehet. A vásárlás sem okozhat itt gondot, ugyanis az út túloldalán található a Campona bevásárlóközpont üzleteivel és éttermeivel.

A kollégium hagyományos nagyszabású rendezvénye a TTNY Napok a tavaszi félév során, de évközben is vannak mindig kisebb programok, amelyek segítenek, hogy itt a hétköznapok is különlegesek legyenek!

 

 

Wi-Fi a Vezér úri Kollégiumban

Wi-Fi a Vezér úti Kollégiumban

 

A közelmúltban zajlott fejlesztési munkálatok eredményeképpen 2018. július 2-ától a Vezér úti Kollégiumban is elindult a Wi-Fi szolgáltatás, amely már az épület minden szintjén elérhető és használható. A vezeték nélküli internet használata már csak a Vezér úti Kollégiumban váratott magára, így a fejlesztések aktívan hozzájárultak ahhoz, hogy a kollégisták itt is élhetőbb és modernebb környezetben lakhassanak.

Felvételt hirdet az Eötvös József Collegium

2018-ban is felvételit hirdet az ELTE Eötvös József Collegium.

 

Az Eötvös József Collegiumba négy karról, a BTK-ról, az IK-ról, a TáTK-ról és a TTK-ról várjuk a jelentkezőket összesen 17 szakmai műhelybe.

A felvételire mindenekelőtt első- és másodévük előtt álló alapszakos és osztatlan tanárképzésben részt vevő, valamint első évüket kezdő mesterszakos hallgatók jelentkezését várjuk bentlakó és bejáró státuszra egyaránt, azonban ha hosszútávra tervezel a Collegiummal, akkor ne ijesszen el, ha nem tartozol bele a fentebb megnevezett célcsoportokba, jelentkezz bátran!

Az ELTE és az ország legrégebbi szakkollégiumát 1895-ben alapították, ahol a legkülönbözőbb tudományterületek képviselői élnek és dolgoznak együtt kiscsoportos formában. A Collegium egyszerre működik színvonalas szakmai műhelyként és összetartó, együtt gondolkodó közösségként, ahol a műhelymunkát közös karácsonyozások, bográcsozások és kirándulások egészítik ki.

Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/238630846912573/
Pályázati felhívás: http://honlap.eotvos.elte.hu/fooldal/felveteli/
Jelentkezési felület: http://felveteli.eotvos.elte.hu/

Jelentkezési határidő: 2018. augusztus 11. 23:59
Értesítés a behívásról: 2018. augusztus 16. 10:00

EFOTT- Civil tér

️⛳EFOTT- Civil tér pályázat
 
Az ELTE Szolgáltató Igazgatósága és Hallgatói Önkormányzata pályázatot ír ki, az ELTE-hez
köthető egyesületek, alapítványok, öntevékeny csoportok részére az EFOTT fesztiválon történő
megjelenésre.
A pályázaton olyan szervezetek vehetnek részt, melyek tevékenységüket az ELTE valamely
karához, szervezeti egységéhez köthetően végzik és célcsoportjuk elsősorban az ifjúsági
korosztály, tevékenységük közvetlenül érinti a hallgatók érdeklődési körét, szükségleteit, szociális
és mentálhigiénés problémáit, vagy a fiatalok számukra fontos értékeket képviselnek,
információkat továbbítanak.
 
👣A fesztivál időpontja: 2018. július 10-16.
A fesztivál helyszíne: Velence
Civil tér nyitvatartása: 2018. július 12-15. Felhívjuk a pályázók figyelmét, hogy a sikeres
pályázatok számának függvényében, a megjelenés nem jelenti feltétlenül a Civil Tér
nyitvatartásának telje időtartamában való részvételt.
 
🎵A pályázat leadási határideje: 2018. június 8
 
További infó, ITT
Űrlap letöltése ITT

EFOTT <3

📢ELTE polgárok, figyelem! 📢

Mint minden évben, idén is szívünkön viseljük a vizsgaidőszak méltó lezárását. Hagyd a munkát egy hétig, szólj anyuéknak, hogy ne várjanak, és csatlakozz az ELTE csapatához az EFOTT-on július 10. és 16. között! 🌞

A fantasztikus koncertek mellett kulturális, sport- és gasztroprogramok is várnak benneteket, nem érdemes kihagyni! 😎

Miben más ez, mint az elmúlt években? 🤔

Idén az EFOTT házigazda intézménye címet az Eötvös Loránd Tudományegyetem viseli, ami azt is jelenti, hogy büszke ELTE-sként kedvezményes áron vásárolhatsz házigazda hetijegyet! 🎫🎟

Házigazda hetijegy: 17.500 Ft

A kedvezményes jegyeket keresd promótereinknél

🔹 #ÁJK Pap Péter | peterpap96@gmail.com | 30/1957347
🔹#BGGyK Csajkás Eszter | csajkaseszter@gmail.com | 70/6079564
🔹#BTK Fésű Anna | f.annamagdolna@gmail.com | 20/9111810
🔹#BTK Barbora Laurová | aiko.ukitake@gmail.com | 30/4396717
🔹#IK Réka Szilassi-Horváth | szihoreka@gmail.com | 70/3875124
🔹#PPK Dávid Szamanta | davidszamanta@gmail.com | 30/6476665
🔹#PPK Puju Robin | robin.puju@gmail.com | 70/3121116
🔹#TÓK Borbély Livia | livbor.rosered@gmail.com | 70/4144372‬
🔹#TáTK Szerletics Tamás | szerletics.tamas.95@gmail.com | 30/8608038
🔹#TáTK Orbán Domonkos | domonkos.orban@gmail.com | 30/7779370
🔹#TTK Székely Gellért | efott.gellert@gmail.com | 30/2269844
🔹#KCSSK Kiss Katalin | kankalinkatalin@gmail.com | 30/5943469
🔹#KUK Szoó Dóra | dora.szoo.96@gmail.com | 20/5309472
🔹#SEK Karacsi Gábor | karacsigabor95@gmail.com | 30/3733634

Gyere el, és légy részese, ahogy Jessie J előtt dominóként borulnak meg az emberek, ahogy John Newmann minden évben ugyanolyan mértékben képes megtáncoltatni a közönséget, ahogy a Volbeat felrázza a Velencei-tó partját, és még sorolhatnánk…

Találkozzunk júliusban! Mi már számoljuk a napokat… 😌

 

(szöveg és kép:  ELTE EHÖK)

Minority Safepack- Írd alá te is

Kedves Európa!

Mi, erdélyi magyarok hozzád tartozunk. Kultúránkkal gazdagítunk, hagyományainkkal színesebbé teszünk téged. Most rajtad a sor: állj ki értünk, nemzeti kisebbségekért. Olyan Európát akarunk, ahol mi is szabadon használhatjuk anyanyelvünket és nemzeti szimbólumainkat. Egyenlő bánásmódot akarunk, mert teljes jogú polgáraid vagyunk!

Védd meg jogainkat! Neked ez egy törvény, de nekünk a jövőnk múlik rajta!

Az erdélyi magyar közösség számít rád!

 

A KolHÖK is teljes vállszélességgel az ügy mellé áll!

Figyeld a Facebook csoportokat, mert minden koliban standolni fogunk, ahol személyesen is aláírhatod a kezdeményezést vagy akár online ITT is!

Tudj meg többet–> 9 pont célkitűzés

 

(szöveg: jogaink.hu)

Forrás: http://jogaink.eu/

Sportolj az ELTE kolikban

🚹Itt az ideje leadni a karácsonyi kilókat!🚺

Sportolj a koliban.🏋️ 🏋️‍♀️Jelentkezz te is!

Hétfő
KCSSK- Alakformálás, Zsírégetés
KUK-Alakformálás
Griff- Alakformálás

Szerda:
KCSSK- Alakformálás
KUK- Zsírégetés, Gerinctréning
DUK- Zsírégetés
Griff- Jóga

Csütörtök:
DUK- Jóga

🤸‍♀️További infók: https://www.beac.hu/aerobik/ 🤸‍♂️

Fotós és grafikus pályázat 2017

Az ELTE Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat pályázatot hirdet a KolHÖK Kommunkációs Bizottság grafikai anyagokért felelős, valamint fotós operatív tagbetöltésére.

A grafikai anyagokért felelős operatív tag pozícióra 1, a fotós operatív tag pozícióra 2 fő precíz és kreatív hallgatót keresünk, akiknek nem okoz problémát a határidők pontos betartása.

 

A pályázat megtalálható: Neptun -> Ügyintézés -> Kérvények (KolHÖK – Kommunikációs bizottság, Operatív tag pályázat 2017)
A pályázatok leadásának határideje: 2017. november 19.

 

Miért válassz minket?

  • kreatív munkavégzés
  • közéleti ösztöndíj
  • továbbképzések
  • fejlődési- és szakmai lehetőség
  • fiatal csapat
  • részvétel a KolHÖK munkájában

Bővebb információt a pályázatokról az alábbi csatolt dokumentumokban találtok.

Sikeres pályázást kívánunk!

 

KolHÖK- Fotós (operatív tag)

KolHÖK- Grafikus (operatív tag)

Utánpótlásképzés

Téged is vár a KolHÖK Utánpótlásképzése! 

De mi is az az utánpótlásképzés, hova is képezi az utánpótlást és miért jó ha a részese leszel, olvass tovább és kiderül.

 

Az Utánpótlásképzés ( rövidítve UPK)remek alkalom arra, hogy ismerősöket, barátokat szerezz más ELTE kolikból valamint lehetővé teszi, hogy közelebbről megismerkedj a Diákbizottsággal, a DB munkájával, a Kollégiumi Hallgatói Önkormányzat felépítésével és működésével. Lehetőséged nyílik közelebbről belecsöppenni a kollégiumi hallgatói érdekképviseletbe, amellett, hogy egy nagy, összetartó csapat részévé válsz.

Ne egy egyetemi előadásra gondolj a képzés kapcsán, hanem egy egymást kiegészítő és egymástól sokat tanuló  közösségre, akikkel a szakmaibb tudást is játszva szippanthatod magadba . Amellett, hogy sok tapasztalatot és élményt szerzel,  folyamatosan fejlődni fogsz az év során és sajátítasz el olyan készségeket, amik segítenek, hogy az élet bármely területén megálld a helyed. Például megtanulsz egy csapatban dolgozni, nyitottabb és közvetlenebb lehetsz, fejlődhet a kommunikációd, tárgyalástechnikád, szervezői készségeket, érvelői készségeket fejleszthetsz, szituációkat gördülékenyebben oldhatsz meg , gyakorlati tapasztalatot szerezhetsz és sokkal talpraesettebbé válhatsz.

A jól megérdemelt munka után a képzés alkalmait  ( 3 az őszi fékévben és a tavaszi félévben) kis hangulatfokozóval, illetve vacsorával zárnánk .Milyen hosszú lenne? 2 órás programmal számolj, félévente 3-szor.

Összegezzünk csak:

  • sok tapasztalat és barát
  • nagy közösség
  • csapatmunka
  • szakmai dolgok ( ezek is élvezhető formában)
  • játékok
  • kolik megismerése
  • DB megismerése
  • te magad is talpraesettebb leszel
  • nem veszi el sok idődet, és még vacsi is jár

 

Ugye most már Te sem gondolkozol azon,  hogy jelentkezz-e?

Jelentkezni IDE kattintva tudsz!

Sport az ELTE kollégiumokban

Kedves Kolisok!

 

Indul a sportolás az ELTE Kollégiumaiban!

Az ELTE-BEAC közreműködésével, idén is több sportág közül válogathattok. Kezdj bele te is a tested-lelked erősítésébe.

Ismerd meg te is az edzőket és sportágakat!

 

(Szöveg és képek: ELTE BEAC)

 

[dt_fancy_image image_id=”1998″]

Alakformáló aerobik

GRIFF

Hétfőnként 19.00 

Matei Bianka vagyok, az ELTE PPK Rekreációszervezés és egészségfejlesztés szak másodéves hallgatója. A két legmeghatározóbb dolog az eddigi életemben a víz és az aerobik volt. Egyiktől sem tudtam és nem is szeretnék elszakadni a későbbiekben sem. Zenés, táncos mozgásformában a „pályafutásomat” már óvodás korom óta formálom, eleinte különböző tánctípusokban próbáltam ki magam, majd több mint 3 éven keresztül versenyszerűen fitnesseztem. Ezután egyenes út vezetett a versenyaerobikhoz, szerelem volt első látásra! Több mint 5 évig a TFSE versenyaerobik csapatát erősítettem, az aerobiknak éltem. Minden edzésen megpróbáltam a maximumot kihozni magamból, új elemeket tanulni, jobb eredményeket elérni, nagyobb versenyekre kijutni. Megtanultam milyen az, ha az ember eléri a célját, legyen az rövidtávú cél vagy akár egy nagyobb, és azt, hogy néha milyen kemény út vezet odáig. Versenyaerobikban már nem tudok újabb célokat elérni, mert egy komoly sportsérülés miatt abba kellett hagynom, de egy percig sem tettem le arról, hogy „aerobik közelben” legyek. Azóta új célokat tűztem ki magam elé, aerobikoktató szeretnék lenni, másokat motiválni és segíteni nekik a céljaikat megvalósítani és így én is megvalósítom a sajátjaimat. J

Szeretettel várlak titeket szeptembertől alakformáló óráimon!

[dt_fancy_image image_id=”1999″]

Aerobik

KCSSK

Hétfőnként 19.00 és 20.órától alakformáló, zsírégető;

Szerdánként 19.00 alakformáló

 

Kedves KCSSK lakók,

Zita vagyok, 2009 óta tartok aerobik edzéseket.

Az ELTE-n biológia szakra jártam, és a vendéglátás különböző területein dolgoztam.

Az edzésen a jó a hangulat és a kemény munkavégzés ötvözetét kell elérnünk.

Pályafutásom során számos különböző óratípust tartottam már – az aquafitnesstől a pilatesig, de hozzám a dinamikus óratípusok állnak legközelebb, ezeket élvezem leginkább,és ebben a kollégiumban is ilyeneket fogok tartani.

Zsírégető: Igazi feszültséglevezető, mondhatni kikapcsolódás. Fókuszban az égetés, és az állóképesség fejlesztés, extrém dinamikus, de nem extra nehéz. Kb. 40perces fennálló, intenzív rész után nagy ismétlésszámú, könnyebb erősítő gyakorlatokkal.

Alakformáló: Egy fokkal lassabb, több kitartott gyakorlattal. Inkább izomfejlesztő,erősítő, formáló, feszesitő.

Mindkét óra kezdők és haladók számára is egyformán ajánlott.

Az egyetlen lépés, amit meg kell tenned, hogy eljössz, az órán nincsenek elvárások 🙂 és hétről hétre egyre könnyebb lesz!

[dt_fancy_image image_id=”2000″]

Gerinctréning, Aerobik

KUK

Hétfőnként 19.00 alakformáló

Szerdánként 19.00 zsírégető és 20.00 gerinctréning

 

Szomorú Ramóna vagyok, az Elte anglisztika szakos hallgatója.

A KUK-ban a következő órákon találkozhattok velem:

Gerinctréning: A gerinctréning órákon elsősorban a hát- , has-, stabilizáló- és a gerinc közeli izmokat erősítjük meg, hogy szép tartásunk legyen és megelőzzük/megszüntessük a sok ülésből eredő hátfájást. Jóga elemekkel is tarkítom az órát és a végén a relaxáció sem marad el, hogy mentálisan is felfrissüljünk.
Várlak Téged is szeretettel szerdánként 20 órától!

Alakformáló: Jó hangulatú, pörgős óra, ahol alaposan megdolgoztatjuk a főbb izomcsoportokat (lábat, popsit, hasat, hátat és a felsőtestet is). Gyere, próbáld ki Te is hétfőnként 19 órától! A formás popsi és a lapos has garantált!

Zsírégető: Vidám, bulis óra, ami alatt a pulzust végig a zsírégető tartományban tartjuk. Kardio blokkokat és erősítő gyakorlatokat is csinálunk, így van zsírégető és formáló hatása is. Téged is várunk szeretettel szerdánként 19 órától! Próbáld ki, nem fogod megbánni!

 

Várlak Titeket!

[dt_fancy_image image_id=”2001″]

Jóga

GRIFF

Szerdánként 19.00

DUK

Keddenként 19.00 

 

A nevem Imola es jógát tartok az ELTE kollégiumaiban. Óráimon igyekszek mindenkit végigvezetni a különböző irányzatokon es egy kis betekintést adni a jóga tradícionális területeire. A jóga nem „csak” egy sport, hanem egy életfilozófia. Nem alibi, de nem is akrobatizmus. Ha előfordult már, hogy elégedetlenül szemlélted magad fejcsóválva a tükörben, úgy érezted, hogy semmire sem marad időd, azt gondoltad, hogy neked „ez sem” nem megy, akkor itt a helyed! Légy nyitott, es meglátod, hogy hogyan kerulsz mind önmagadhoz, mind a világhoz közelebb óráról órára.

Sok-sok szeretettel várok régieket és újakat a jövőben is!

[dt_fancy_image image_id=”2002″]

Zumba

DUK

Szerdánként 20.00 

 

Lakatos Eszter vagyok, Zumba Fitness oktató. A mozgás már egész pici koromban az életem részévé vált, így kipróbáltam szinte minden lehetséges sportot. A legutolsó állomás a Zumba volt. 2012-ben léptem be az első órámra, és úgy éreztem, nekem ezzel kell foglalkoznom, hiszen szeretném Nektek átadni azt a jókedvet és felszabadultságot, amit nekem adott a Zumba, ezért teljes odaadással csinálom. Ha szeretnél minden nap mosolyogni, és felüdültnek érezni magad, ha szereted a latin dallamokat és a vidám, ritmusos, fülbemászó zenét, várlak sok szeretettel az óráimon!

Szeretnél egy hatalmasat bulizni úgy, hogy közben edzel egy jót? Valami olyasmire vágysz, ahol teljesen kikapcsolsz, egyszerre lehetsz csajos és kemény? Akkor a Zumba Fitness edzésen a helyed!

[dt_fancy_image image_id=”2019″]

Kettlebell

Szeretnél egyszerre izmosodni, erősödni, esetleg zsírt veszteni?
Nálunk egy kettlebell és a saját testsúlyod segítségével együttesen tudod ezeket elérni, hihetetlen gyorsaságú fejlődéssel! Akár lányként, akár fiúként, kezdőként vagy már ismerősként, gyere és próbáld ki magad jó hangulatú edzéseinken!

Az eszközt mi visszük, már csak Te kellesz!

Kettlebell az ELTE kolikban FB csoport: https://www.facebook.com/groups/214377902072202/?fref=ts